Rundwanderungen planen: Distanz, Höhenmeter und Gehzeit im Hügelland

Rundwanderungen sparen die Rückfahrt und damit den größten Reibungsverlust eines Wandertages. Wer Auto oder Rad am Startpunkt stehen lässt, plant freier, kann unterwegs umkehren und muss keinen Anschluss erreichen. Im rheinhessischen Hügelland lassen sich solche Schleifen fast überall legen, weil Feldwege, Rebzeilenwege und kleine Waldstücke dicht vernetzt sind.

Rundwege zuschneiden: die Länge zum Tag passend wählen

Für einen entspannten Tag rechnen wir mit 12 bis 16 Kilometern. Das sind bei normalem Tempo rund vier Stunden reine Gehzeit, Pausen kommen dazu. Geübte Gruppen kommen auf 20 bis 24 Kilometer, sollten dann aber vor acht Uhr starten. Wichtiger als die Kilometerzahl ist der Zuschnitt: Eine Acht mit Kreuzungspunkt in der Mitte erlaubt es, nach der ersten Schleife abzubrechen, ohne den Tag zu verderben.

Höhenmeter summieren sich im Wellenland schneller als gedacht

Einzelne Anstiege bleiben hier meist unter 80 Höhenmetern. Auf einer Schleife von 15 Kilometern addieren sie sich trotzdem leicht auf 300 bis 400 Meter im Aufstieg, weil es alle zwei Kilometer über eine Kuppe geht. Diese Summe steht selten auf der Tafel am Wanderparkplatz. Lesen Sie vor der Tour das Höhenprofil, nicht nur die Distanz.

Müde macht nicht der einzelne Anstieg, sondern der zwanzigste, den niemand gezählt hat.

Gehzeit realistisch ansetzen

Vier Werte tragen unsere Planung:

• 4 km/h auf Feld- und Rebzeilenwegen, 3,5 km/h im Wald;
• je 100 Höhenmeter Aufstieg zehn Minuten aufschlagen;
• pro Gehstunde zehn Minuten Pause einrechnen;
• im Hochsommer die Zeit zwischen 13 und 16 Uhr meiden.

Der Untergrund entscheidet mit. Kalkschotter trägt auch nach Regen, lehmige Ackerwege werden dagegen schwer und kosten spürbar Tempo. Nach nassen Wochen lohnt es sich, die Schleife auf die geschotterten Abschnitte zu verlegen und den Rest im Spätsommer nachzuholen.