Wanderschuhe fürs Hügelland: Sohle, Schafthöhe und Passform prüfen

Im Hügelland brauchen Sie keinen Bergstiefel. Sie brauchen einen Schuh, der auf Schotter dämpft, auf nassem Lehm greift und nach acht Stunden noch bequem sitzt. Diese drei Anforderungen erfüllen viele Modelle, aber nicht jeder Fuß passt in jeden Leisten.

Wanderschuhe auswählen: Sohle vor Schafthöhe

Wichtiger als der hohe Schaft ist das Profil. Eine Sohle mit tiefen, weit auseinanderstehenden Stollen setzt sich auf Lehm nicht zu und greift auf feuchtem Gras. Auf langen Schotterpassagen zählt zusätzlich eine steifere Zwischensohle, weil sie die Fußsohle vor jedem einzelnen Stein schützt. Halbhohe Modelle reichen für die meisten Touren hier vollkommen aus.

Passform im Laden richtig testen

Messen Sie am späten Nachmittag, wenn die Füße bereits leicht geschwollen sind. Vor der Zehe sollte etwa ein Daumenbreit Platz bleiben, die Ferse darf sich beim Abrollen nicht heben. Gehen Sie im Laden die Rampe hinunter: Stoßen die Zehen an, ist der Schuh zu kurz oder zu weit geschnürt.

Ein Schuh, der im Laden gerade so passt, passt nach fünfzehn Kilometern nicht mehr.

Pflege verlängert die Lebensdauer

Vier Gewohnheiten nach der Tour:

• groben Schmutz noch feucht mit einer weichen Bürste entfernen;
• Einlegesohlen herausnehmen und getrennt trocknen lassen;
• niemals auf der Heizung trocknen, das verhärtet Leder und Klebstoffe;
• Imprägnierung etwa alle zehn Touren erneuern.

Laufen Sie neue Schuhe über drei bis vier kurze Runden ein, bevor Sie eine lange Etappe damit gehen. Diese Vorsicht kostet zwei Wochen und erspart Ihnen die Blasen, die eine sonst gelungene Tour ruinieren.

Zwei Paar im Wechsel halten übrigens länger als ein Paar allein, weil die Dämpfung zwischen den Touren vollständig zurückfedert. Wer viel unterwegs ist, fährt mit einem leichten Modell für trockene Schotterrunden und einem festeren für nasse Waldwege besser als mit einem Kompromiss für alles.